Treinos intensos com as categorias sub 17, sub 19 e adultos

Testes especificos aplicados em todos os atletas do SESI-SP

 

 

Esse fim de semana está sendo muito intenso para os atletas de Polo Aquático do SESI-SP.



 Atletas das categorias sub 17 até adultos estão em plena Pré Temporada.
As Pré"s" Temporada tem costume em ser exaustivas, devido ao período do ano e a fase do condicionamento físico.
Com uma metodolgia um pouco diferente do "normal" nossos atletas tem feito diferentes tipos de treinamentos, e treinar muito Polo Aquático!
Com treinos de 3 horas e meia, tem sido elaborados em conjunto com a comissão técnica.
Treinos combinados, procurando a atla exigência dos atletas, tanto no condicionamento físico, quanto o PSICOLÓGICO.

Renan Rossin aplicando o trabalho funcional

O trabalho funcional, sob responsabilidade do nosso preparador físico, Renan Rossin liderou com excelência esse tipo de trabalho. Saltos, agachamento, deslocamentos, trabalho corporal e trabalho de força.
Fizemos também nesses últimos dois dias, trabalhos combinados, que chamamos de transferências. São exercícios "funcionais", copiando os movimentos do Polo Aquático e suas necessidades, aplicando a força especifica.
Seguindo o trabalho, tiros curtos, visando a potência. Depois de todo o trabalho físico, nossos atletas entravam na parte Tático/Técnico. Exigindo concentração e a execução perfeita do movimento. Repetimos por diversas vezes essas séries.
O grupos foram divididos por níveis. Os técnicos foram divididos por funções. O tempo inteiro, nossos atletas foram hidratados com água, água de coco, barras de cereais, frutas secas.
O departamento da REABI também participou de uma ação, passando séries curtas e rápidas, para previnir as lesões.
A nossa nova psicológa, Dalila também contribui, aplicando testes e métodos de concentração e coaching!
No perído da tarde, os atletas tem jogado por 2 horas. Sempre variando os objetivos. Para finalizar, um trabalho regenerativo de natação de mais ou menos 3.000 metros.
Resumindo...o trabalho está sendo ótimo!